Sauna a Vapor.<\/p>\n
Efeitos Terap\u00eauticos:<\/p>\n
1. Abertura dos orif\u00edcios glandulares.
\n2. Aumento pontual da sudorese.
\n3. Facilita\u00e7\u00e3o da depila\u00e7\u00e3o corporal, facial e esfolia\u00e7\u00e3o da epiderme.
\n4. Desintoxica\u00e7\u00e3o org\u00e2nica.
\n5. Relaxante da musculatura lisa.
\n6. Dilata\u00e7\u00e3o dos vasos perif\u00e9ricos sangu\u00edneos.
\n7. Desobstru\u00e7\u00e3o das vias respirat\u00f3rias.
\n8. Depurativo pulmonar.
\n9. Melhora do fluxo sangu\u00edneo.
\n10. Aumento da temperatura interna, verificando-se os efeitos positivos da \u201cFEBRE CURATIVA\u201d
\n11. Tratamento de pessoas com limita\u00e7\u00e3o motora para caminhar.
\n12. A\u00e7\u00e3o terap\u00eautica em processos reum\u00e1ticos e motores.
\n13. Supress\u00e3o de acido \u00farico e l\u00e1cteo.
\n14. Insonol\u00eancia diminu\u00edda.
\n15. Sedativo e depressor suave do Sistema Nervoso Central.
\nA temperatura ideal para Sauna a Vapor \u00e9 de 45\u00baC a 50\u00baC.<\/p>\n
Sauna Seca.<\/p>\n
- Use sempre uma toalha entre a pele e a madeira da cabina;
\n- Retirem do corpo todos os objetos met\u00e1licos;
\n- Na cabina deve entrar descal\u00e7o. O uso de chinelos \u00e9 necess\u00e1rio no vesti\u00e1rio e \u00e1rea de descanso;
\n- N\u00e3o coloque nada sobre as pedras (no recipiente pr\u00f3prio) acima do aquecedor \/ gerador, n\u00e3o coloque mais que duas colheres de \u00e1gua ou ess\u00eancia sobre elas,
\nporque sendo a Sauna um banho de calor seco n\u00e3o est\u00e1 preparada para produzir vapor continuamente;
\n- Mantenha sempre uma vasilha de madeira com \u00e1gua e ao n\u00edvel do piso;
\n- Mantenha a porta da cabine sempre fechada;<\/p>\n
Sugest\u00e3o de uso de sua Sauna:<\/p>\n
- Comece de preferencia por tomar um banho, retirando do corpo quaisquer cremes ou maquiagem;
\n- Dentro da Sauna, quanto mais alta for a sua posi\u00e7\u00e3o mais alta ser\u00e1 a temperatura. Se voc\u00ea deitar, a temperatura ser\u00e1 mais uniforme em todo o corpo;
\n- No caso de uso da Sauna Seca coloque uma toalha entre o corpo e a madeira dos bancos para evitar a sensa\u00e7\u00e3o de queimadura e o escurecimento da madeira da
\nSauna; Respire pela boca para n\u00e3o ressecar as fossas nasais. Se se sentir sufocado, coloque duas colheres de \u00e1gua sobre as pedras (no recipiente pr\u00f3prio)
\ndo aquecedor \/ gerador, conseguindo assim uma sensa\u00e7\u00e3o especial sobre a pele, devido ao aumento da umidade na cabine, seguindo-se um aumento da
\ntemperatura.
\n- Permane\u00e7a de 10 a 15 minutos na cabine, n\u00e3o esquecendo nunca se caso sinta qualquer m\u00e1 disposi\u00e7\u00e3o, sensa\u00e7\u00e3o de agonia, tonteira ou queda de press\u00e3o devesse
\nsair imediatamente;
\n- Ao sair normalmente de uma Sauna, entre rapidamente em um chuveiro de \u00e1gua fria, come\u00e7ando por molhar os p\u00e9s e subindo gradualmente por todo o corpo at\u00e9
\nchegar \u00e0 cabe\u00e7a.
\n- Saindo do chuveiro entre novamente em sua Sauna, tendo a op\u00e7\u00e3o de intercalar com um breve descanso em uma espregui\u00e7adeira ou cadeira de preferencia em uma
\n\u00e1rea semi-fechada;
\n- Ao terminar sua sess\u00e3o de Sauna tome a sua ultima chuveirada de \u00e1gua fria, seque o seu corpo e fa\u00e7a um relaxamento de 15 a 20 minutos, sempre em uma \u00e1rea
\nsemi-fechada, evitando assim poss\u00edveis resfriados;
\n- \u00c9 importante este descanso para uma nova adapta\u00e7\u00e3o do organismo \u00e0 situa\u00e7\u00e3o inicial;
\n- Finalmente, tome o seu banho de costume usando os seus complementos de banho habituais.<\/p>\n
Dicas:<\/p>\n
- Alimenta\u00e7\u00e3o: Como se eliminam muitos sais do organismo devido ao suor intenso, \u00e9 sugerido ingerir comida com sal moderadamente, depois de cada sess\u00e3o;
\n- Bebidas: Em uma sess\u00e3o de Sauna perde-se de 500gr a 2,5Kg de peso, por elimina\u00e7\u00e3o de gorduras e l\u00edquidos do corpo. \u00c9 importante criar o h\u00e1bito de ingerir
\nsucos ou bebidas n\u00e3o alco\u00f3licas em temperatura normal \/ natural, depois da sua sess\u00e3o.
\n- O uso da Sauna \u00e9 uma terapia de relaxamento e deve produzir um bem-estar f\u00edsico e mental. Assim, a Sauna n\u00e3o deve ser feita com pressa, nem se deve omitir
\nas sugest\u00f5es acima mencionados, visto que os benef\u00edcios ser\u00e3o nulos ou m\u00ednimos.
\n- Se voc\u00ea realizou algum exerc\u00edcio f\u00edsico, n\u00e3o deve entrar em uma Sauna sem ter descansado no m\u00ednimo de 10 a 15 minutos primeiro;
\n- N\u00e3o ingerir bebidas alco\u00f3licas antes e durante sua sess\u00e3o em uma Sauna;
\n- Cada usu\u00e1rio sentir\u00e1 a necessidade de sair da Sauna em intervalos de tempo diferentes. Devido \u00e0s caracter\u00edsticas pessoais do seu Sistema Nervoso e
\nMetab\u00f3lico. Por isso, n\u00e3o se deve marcar um tempo determinado de exposi\u00e7\u00e3o na sua Sauna, nem generaliz\u00e1-lo para diferentes usu\u00e1rios ou momentos;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sauna a Vapor. Efeitos Terap\u00eauticos: 1. Abertura dos orif\u00edcios glandulares. 2. Aumento pontual da sudorese. 3. Facilita\u00e7\u00e3o da depila\u00e7\u00e3o corporal, facial e esfolia\u00e7\u00e3o da epiderme. 4. Desintoxica\u00e7\u00e3o org\u00e2nica. 5. Relaxante da musculatura lisa. 6. Dilata\u00e7\u00e3o dos vasos perif\u00e9ricos sangu\u00edneos. 7. Desobstru\u00e7\u00e3o das vias respirat\u00f3rias. 8. Depurativo pulmonar. 9. Melhora do fluxo sangu\u00edneo. 10. Aumento da temperatura interna, verificando-se os efeitos Continue Reading<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[61,48,476],"tags":[478,4394,479,480,481],"class_list":["post-2257","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sauna","category-sauna-a-vapor","category-sauna-seca","tag-dicas-uso-de-sauna","tag-efeito-terapeutico-da-sauna","tag-sugestao-de-uso-da-sauna","tag-temperatura-sauna-a-vapor","tag-tempo-de-uso-da-sauna","cat-61-id","cat-48-id","cat-476-id"],"yoast_head":"\n